荔枝一天最多吃几个荔枝一天吃几颗合适

荔枝是夏季的时令水果。它的皮鲜红，果肉晶莹剔透，香气扑鼻，让人食欲大开，争相购买。不过，荔枝属于热性水果，吃多了容易上火。那么，一天最多吃几个荔枝呢？吃荔枝要注意什么？下面就跟着小编一探究竟吧。

荔枝一天可以吃几个？

每天最多吃10颗荔枝。荔枝虽然含有葡萄糖、维生素、叶酸、膳食纤维、蛋白质等营养成分，却是热果。适量食用它们可以刺激你的食欲。吃多了会引起上火、肠胃不适等症状，所以一天最多只能吃10颗荔枝。

荔枝的食用禁忌

1、不宜空腹

荔枝不能空腹吃。荔枝含有丰富的糖分。空腹食用会刺激胃粘膜，引起肠胃不适。而且，空腹吃太多荔枝会引起昏迷等现象。

2、不宜泡水饮用

荔枝不能泡水喝。泡过的荔枝含有大量水分。食用后会增加胃内的水分，稀释消化液的浓度，从而影响胃的正常消化。

3、禁忌食物

荔枝不能与黄瓜、南瓜同食。黄瓜、南瓜中含有维生素C分解酶，会分解荔枝中的维生素C，从而降低荔枝的营养价值。因此，吃荔枝时不宜吃黄瓜和南瓜。